印象中，一直有个讨论是「微笑抑郁」(Smiling Depression)

有些人表面上正常得不能再正常了

甚至有活跃的社交生活

还是某种程度上的成功人士

但对自己有莫名的自我厌恶

内心有苦说不出，也不敢说

卓别林、憨豆先生罗温‧艾金森，美国 “船长”罗宾•威廉姆斯……

他们都是喜剧演员

但他们，也是抑郁症患者

英国喜剧演员--史蒂芬·弗莱

曾在采访中说：

「有时我笑着说哈哈哈对对，心里却一边想着，我好想死」

一个抑郁症的16岁英国女孩

她遗书里有一句话是「I’m fine」

但这句话的背面

她也写下了「help me」

崇尚自由的欧美人士都有此困扰

更何况历来有「微笑服务」的日本文化呢

笑脸盈盈的做万人台上的偶像

下台却觉得生活一地鸡毛

抑郁症的对面更多的是“活力”

是身体被病困住了

导致人生也如同被困住了

所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话

导致他抑郁的并非心情

开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛

更何况绝大多数抑郁症患者

已经失去了“开心、想开”的精神调节机制

对抑郁症患者多一份理解

就会减少一分他们的痛苦

曾经一位抑郁的朋友告诉我：

当我感觉不好时

请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来

我更希望你可以陪伴我

倾听我到底发生了什么

让我感到我不是一个人

陪伴才是他的良药

此外，尝试尝试学习小语种

感受异国文化

让学习宽慰心灵

让进步来肯定自己

两人结伴，效果更佳

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